Человек может все. Но не каждый. Я всегда об этом подозревала, но окончательно убедилась после встречи с бугульминским триатлетом Игорем Сурьяниновым. Ежедневные тренировки, экстремальные условия и сумасшедшие дистанции… Зачем? Об этом вам, уважаемые читатели, «Железный человек» расскажет сам.

— Игорь, хочу поздравить Вас с великолепным результатом в соревнованиях по триатлону на классической дистанции TITAN 226 в Зарайске. Преодолеть такие дистанции, да еще и в столь непростых условиях — дорогого стоит. А тем более победить. Как Вам это удалось?

— Не без труда, конечно. Я впервые вышел на «железную дистанцию» и был настроен на результат. В итоге все получилось, как и планировал. Хотя после финиша было такое ощущение, что по тебе проехался танк.

В подмосковном Зарайске 7 августа впервые в России состоялся официальный старт соревнований по триатлону серии Titan в формате Ironman (на дистанции «железный человек»). Сотня сильных духом и телом спортсменов сначала проплыла 3,8 км по реке Осетр, затем преодолела 180 км на велосипедах и в завершение пробежала 42 км. Все это без перерывов и в 35-градусную жару. 19 человек из заявки не вышли на старт, и еще 20 — сошли уже на дистанции. Абсолютным победителем состязаний стал Анатолий Нестеров. А 43-летний бугульминец Игорь Сурьянинов лидировал в своей возрастной категории, преодолев дистанцию за 11 часов и 10 минут.

— Такие результаты случайными не бывают, «с наскока» их не добьешься. С чего начался Ваш спортивный путь?

— Спортом я занимаюсь с детства. Лет с 7, а может, даже и раньше. Начинал с плавания. В бассейн меня привели родители, и там я провел 6 лет. Были даже определенные результаты, но по большому счету так и не втянулся. Потом переключился на стрельбу из малокалиберной винтовки. В те годы был тир возле военкомата. Теперь, к сожалению, его уже нет. Но это увлечение оказалось недолгим — где-то около года. Потом был волейбол — и тоже на год. А затем в процессе поиска себя, если так можно сказать, пришла очередь гиревого спорта. Вот там я задержался лет эдак на 12. Получил звание мастера спорта, стал бронзовым призером Кубка мира 1996 года. Но в какой-то момент потерял интерес, появились мысли, что свой потенциал я уже исчерпал. И тогда решил стать как все.

— А как все — это как?

— Дом-работа, работа-дом. Попытался обойтись без серьезных занятий спортом, но не смог. В один прекрасный момент купил велосипед, причем только ради того, чтобы ездить на работу. Как вид транспорта. Никаких других помыслов не было. Но в первый же день выехал в лес. И можно сказать, что до сих пор оттуда не вернулся. Открытые пространства, свобода — это то, что привязывает раз и навсегда. Ну и какой русский не любит быстрой езды? Одним словом, начал тренироваться. Но бессистемно, потому что не было никакой теоретической подготовки. Зато появилась цель — принять участие в соревнованиях. Задумался уже о том, чтобы тренироваться всерьез. Перечитал множество литературы, «перелопатил» Интернет. В итоге года через полтора я уже имел хорошую базу. И в 2009 г. впервые принял участие в соревнованиях по кросс-кантри в Открытом чемпионате Набережных Челнов (все последующие соревнования по кросс-кантри, в которых я участвовал, проходили там же. Все они — заслуга группы местных энтузиастов). Тогда я показал шестой результат в категории «Эксперты».

— То есть в триатлон Вы «при­ехали» на велосипеде?

— Да, однако в какой-то момент велосипеда стало мало. Стал задумываться уже насчет триатлона, но переключиться с одного на другое было все-таки сложно, поэтому года два все ограничивалось планами. Все решил случай: я попал в травматологию (были проблемы с рукой, можно сказать «текущий ремонт»), и велосипед стал на какое-то время недоступен. А без дела я сидеть не мог и переключился на бег. Потом попробовал себя в дуатлоне. Это бег — велосипед — бег. И на Открытом чемпионате Набережных Челнов в 2012 году стал четвертым. На этом же турнире узнал, что через месяц-полтора состоятся соревнования по триатлону. И подумал: «А почему бы не попробовать?» Добавил к программе тренировок еще и плавание. На спринтерской дистанции (она включает в себя плавание на открытой воде — 750 м, 20 км велосипедной гонки и забег на 5 км) тоже занял 4-е место. А в следующем 2013 году показал уже второй результат. В 2014 г. стал бронзовым призером. Хотелось двигаться дальше, и с 2014 г. перешел на длинные дистанции. В 2015 г. попробовал себя на «полужелезной» дистанции (плавание — 1,9 км, велосипед — 90 км и бег — 21,1). На соревнованиях в Бронницах Московской области в общем зачете я стал восьмидесятым, а в своей возрастной группе — шестым. А на «железную» дистанцию решился в 2016 году.

— Возвращаясь к соревнованиям в Зарайске: выходя на старт, были уверены, что финишируете? Да еще и первым в своей возрастной группе? Все-таки нагрузки просто гигантские. Недаром на марафонских дистанциях медали дают всем, кто сумел их преодолеть.

— Я первый раз выступал на такой дистанции и не знал, чем все может закончиться. Причем в любой момент. Но был холодный расчет. Не скажу, что чувствовал какой-то всплеск адреналина. Было важно сдержать себя, чтобы не ускориться раньше времени и правильно распределить силы. Слишком длинная дистанция, и тут на первый план выходит борьба с самим собой. Я не следил за соперниками. Соперничество было разве что на беговом этапе. Сложностей добавили и погодные условия: +35° С и довольно ощутимый ветер. Из 99 человек 20 сошли с дистанции, в том числе и профессио­нальные триатлеты. Но все прошло по плану, никаких непредвиденных ситуаций не было. Стоит отметить очень качественную организацию соревнований. Прекрасно сработали волонтеры: кормили, поили, поливали водой, при необходимости оказывали помощь. Да и болельщики поддерживали всех без исключения.

— Перерывы на отдых, я так понимаю, на таких соревнованиях не предусмотрены?

— Спортсмены сами решают, нужен ли им отдых. Можно, конечно, остановиться, перевести дух. Есть специальные пункты питания. Но секундомер никто не выключает. Так что если нацелен на высокий результат, то перерыв — это роскошь. Я не отдыхал. Все по пути: и ел, и пил.

— Как Вы считаете, насколько популярен этот вид спорта в нашей стране?

— Триатлон в России — это энтузиазм. Практически все соревнования проводят частные фирмы: и TITAN, и соревнования, которые пройдут через несколько дней в Сестрорецке, и турнир в сентябре в Сочи. Почему? Это надо спросить у наших властей. Хотя триатлон — это олимпийский вид спорта.

— Кстати, об Олимпиаде. Следите за выступлением наших триатлетов?

— Телевизор — это не мое. Все свободное время отнимают тренировки. Если хочешь пройти железную дистанцию, то нужно вычеркнуть из жизни все, что мешает. Как минимум 14-16 часов в неделю — тренировки. Приходится оставлять время только на работу. А самый лучший вид отдыха — это сон. Ну или смена деятельности: устал бегать — идешь в бассейн и плаваешь.

— В Бугульме, кроме Вас, всерьез еще кто-то занимается триатлоном?

— Нет. Во-первых, это требует слишком много времени и сил. Во-вторых, это достаточно дорогой вид спорта. Стоимость шоссейного велосипеда начинается от 50 тыс. руб. и переваливает за миллион. Но у меня, кстати, недорогой велосипед. Я довольствуюсь бюджетным вариантом, исходя из того, что у меня все-таки немного не тот уровень. А с учетом того, что у меня 5 велосипедов, и вовсе нет смысла приобретать дорогую модель.

— Пять велосипедов?

— Один — для шоссе, второй — для кросс-кантри, третий — чтобы ездить на работу, 4-й — для соревнований кросс-кантри, 5-й — про запас. В идеале хорошо бы иметь еще один — для триатлона. Но пока его нет. Плюс куча кроссовок, плюс нужен еще гид­рокостюм. Можно обойтись, конечно, и без него. Но, во-первых, это теп­лоизоляция, а во-вторых, он дает дополнительную плавучесть. И за счет этого — процентов 5 выигрыш в скорости.

— В последнее время стали модными допинговые скандалы. Как Вы к ним относитесь?

— Допинговые скандалы — это политика. Что же касается самого допинга, то, конечно же, отношение к нему отрицательное. По незнанию что-то принять в моем случае практически нереально. Я употребляю «Компливит» и аскорутин. Ни в том ни в другом ничего запрещенного нет.

— К вопросу о запретах. Есть ли в триатлоне другие «табу», кроме допинга, разумеется?

— При температуре воды выше 24° С запрещено использовать гидрокос­тюм. Также запрещено пользоваться чьей-то помощью на соревнованиях, кроме помощи организаторов. Запрещено получать питание вне пунк­тов питания. Все это делается, чтобы создать равные условия для спорт­сменов.

— Насколько в Вашем виде спорта важна роль тренера?

— Если тренер толковый — это важно. Но я сторонник того, что сам всего добьюсь. К тому же у нас нет тренеров по триатлону. Так что я сам себе тренер, сам себе спонсор. Но зато и результаты стопроцентно только мои.

— А близкие Вас поддерживают?

— Терпят (улыбается). У них нет иного выхода. На соревнования болеть не ездят. Это, на мой взгляд, ни к чему.

— Каков Ваш примерный распорядок дня?

— Подъем в 4.20, легкий завтрак и тренировка в бассейне, потом сразу на работу. А с работы — либо беговая, либо велотренировка. В таком режиме три раза в неделю. В остальные дни одна тренировка вечером — либо вело, либо бег. Раз в неделю (где-то с конца лета и до конца зимы) — 1 тренировка ОФП в спортзале. Если говорить о длительности, то плавание — до полутора часов, беговые — до трех, а вело — до шести часов.

— Игорь, ради чего столько усилий? Слава, призовые?

— Как сказал Лао Цзы, «познай самого себя». Призовые — это дело случая. Будут — хорошо. Нет — так нет. Это не цель. Они не стоят 10 месяцев усиленной подготовки. Эти же деньги можно заработать в другом месте с куда меньшими энергозатратами. Здесь другие ценности. Стимулирует цель: сначала — пройти дистанцию, потом — пройти ее быстрее. Всегда есть над чем работать. Например, к железной дистанции я шел долго, поэтапно. После спринтерской дистанции был полумарафон. Потом в марафонской беговой дистанции хотел себя попробовать, но не было соревнований, которые бы укладывались в мой график. Поэтому в 2015 г. на Эльтоне попробовал себя сразу в ультрамарафонской — 56 км. Тяжеловато было, очень болезненно. Это был бег по пересеченной местности, очень неровное покрытие. И где-то на отметке 40 км из-за ударной нагрузки воспалились все суставы нижних конечностей. Было некомфортно, но до финиша я добежал. Занял 6-е место в общем мужском зачете и 1-е — в своей возрастной группе. После этого прошел полужелезную дистанцию в триатлоне. В этом году снова на Эльтоне бежал те же 56 км. Но уже более подготовленным. Стал уже 5-м в общем зачете и также 1-м в своей возрастной группе. Единственное, к чему я не был готов, так это к жаре. Температура перевалила за +40° С. Тяжко было. Многие сошли с дистанции, несколько человек потеряли сознание.

— Не жалко себя?

— Мы всё равно когда-нибудь умрем. Я не стремлюсь дойти до предела возможностей. Я хочу узнать, на что способен. Кстати, в Зарайске в триатлоне принимал участие 76-летний дедушка, у которого за плечами несколько 100-километровых ультрамарафонов и больше 20 железных дистанций в триатлоне. Но думаю, что он до своего предела еще не дошёл. И мне, и ему, и всем остальным наверняка еще есть над чем работать.

— К чему сейчас стремитесь Вы?

— Мне интересно пробежать еще большую дистанцию — ультрамарафон 100 км. Но на Эльтоне на следующий год объявили 42 и 150 км. Я к 150 пока не готов. В следующем сезоне рассматриваю вариант проплыть марафонскую дистанцию — 10 км. На более долгосрочный период я не загадываю. Это слишком неблагодарное дело. Последние 2 года я не участвовал в кросс-кантри, хотя тренируюсь и на шоссе, и на грунтах. Скажем так, я не уходил, я просто отлучился ненадолго.

— Без каких качеств, на Ваш взгляд, в триатлоне делать нечего?

— Без соответствующей психологии, без веры в себя. Физическую форму можно улучшить. Все барьеры — в голове. — Что можете пожелать нашим читателям? — Никогда не бойтесь пробовать! Надо искать себя. Не важно — в спорте или где-то еще. Но для меня главным делом всегда был СПОРТ. Не знаю даже, чем бы мог заниматься еще. Если бы знал, наверное, уже этим бы занимался…