Рекомендации (советы) родителям по детскому отдыху на период весенних каникул.
Завершилась самая длинная 3-я четверть. Начались весенние каникулы.
26.03.2018 г. начали свою деятельность лагеря с дневным пребыванием детей в период каникул при общеобразовательных организациях. Кто - то из детей будет посещать вышеуказанные пришкольные лагеря, а кто – то - будет организовывать отдых самостоятельно. Как же максимально с пользой для детей провести эти короткие каникулы?
Весенние каникулы, также как и зимние, и летние каникулы являются временем полного отдыха детей и подростков. Главное их предназначение - восстановление сил, укрепление и развитие здоровья детей и подростков. Однако каникулы дают наилучшие результаты лишь в том случае, если они правильно организованы.
Режим дня — это то, из чего складывается день ребенка: грамотное распределение периодов сна, бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, различной деятельности детей и подростков в период каникул в совокупности содействуют нормальному физическому и нервно-психическому развитию растущего организма.
Сон. В период каникул рекомендуется не запаздывать со временем сна. Лучше всего отправлять детей и подростков спать в тоже время, как и в период учебы. А утром дать возможность ребенку поспать подольше.
Питание. Правильно организованное, разумное питание – залог нормального роста и развития ребенка. Режим питания детей в период весенних каникул должен быть разумным, максимально разнообразным и полезным. В целях профилактики весенних авитаминозных состояний рекомендуется включать в ежедневный рацион детей и подростков больше свежих овощей, зелени, фруктов. Отдавать предпочтение свежеприготовленной домашней пище, нежели фастфудам и прочим блюдам, приготовленным на предприятиях общественного питания, которые в свою очередь также могут стать причиной возникновения различного рода пищевых отравлений и заболеваний детей инфекционного характера.
Гигиенические, оздоровительные процедуры. Отдых детей и подростков в период каникул должен выражаться в максимально продолжительном пребывании их на свежем воздухе, в подвижных и спортивных играх, посещении спортивных секций, в прогулках и т.п.
Немаловажное гигиеническое значение имеет чтение художественной литературы, так как оно переключает учащихся от напряжённой умственной работы на уроках и оказывает, как свидетельствуют наблюдения врачей и педагогов, благоприятное воздействие на нервную систему. Однако, необходимо учитывать и то, что чтение не должно нарушать режима дня детей и подростков.
Залогом здоровья детей и подростков также является их безопасность в период каникул не только с гигиенической точки зрения. В последнее время очень распространено в свободное время, выходные дни, в том числе и в период каникул, гулять по торговым центрам, совершать покупки, посещать кинотеатры, игровые залы, аттракционы, питаться в различных кафе, столовых, ресторанах. Многие дети, в силу возраста, предпочитают гулять либо в одиночку, либо с друзьями.
Уважаемые РОДИТЕЛИ, убедительная просьба, не оставляйте своих детей без присмотра и по возможности сопровождайте их во время вышеуказанных прогулок. Прежде чем оставлять детей на игровых площадках, аттракционах, в кинозалах, прежде чем накормить ребенка в ресторанах быстрого питания, убедитесь в их безопасности.
Хороших Вам каникул и здоровья Вам и Вашим детям!
26.03.2018 г. начали свою деятельность лагеря с дневным пребыванием детей в период каникул при общеобразовательных организациях. Кто - то из детей будет посещать вышеуказанные пришкольные лагеря, а кто – то - будет организовывать отдых самостоятельно. Как же максимально с пользой для детей провести эти короткие каникулы?
Весенние каникулы, также как и зимние, и летние каникулы являются временем полного отдыха детей и подростков. Главное их предназначение - восстановление сил, укрепление и развитие здоровья детей и подростков. Однако каникулы дают наилучшие результаты лишь в том случае, если они правильно организованы.
Режим дня — это то, из чего складывается день ребенка: грамотное распределение периодов сна, бодрствования, приемов пищи, гигиенических и оздоровительных процедур, различной деятельности детей и подростков в период каникул в совокупности содействуют нормальному физическому и нервно-психическому развитию растущего организма.
Сон. В период каникул рекомендуется не запаздывать со временем сна. Лучше всего отправлять детей и подростков спать в тоже время, как и в период учебы. А утром дать возможность ребенку поспать подольше.
Питание. Правильно организованное, разумное питание – залог нормального роста и развития ребенка. Режим питания детей в период весенних каникул должен быть разумным, максимально разнообразным и полезным. В целях профилактики весенних авитаминозных состояний рекомендуется включать в ежедневный рацион детей и подростков больше свежих овощей, зелени, фруктов. Отдавать предпочтение свежеприготовленной домашней пище, нежели фастфудам и прочим блюдам, приготовленным на предприятиях общественного питания, которые в свою очередь также могут стать причиной возникновения различного рода пищевых отравлений и заболеваний детей инфекционного характера.
Гигиенические, оздоровительные процедуры. Отдых детей и подростков в период каникул должен выражаться в максимально продолжительном пребывании их на свежем воздухе, в подвижных и спортивных играх, посещении спортивных секций, в прогулках и т.п.
Немаловажное гигиеническое значение имеет чтение художественной литературы, так как оно переключает учащихся от напряжённой умственной работы на уроках и оказывает, как свидетельствуют наблюдения врачей и педагогов, благоприятное воздействие на нервную систему. Однако, необходимо учитывать и то, что чтение не должно нарушать режима дня детей и подростков.
Залогом здоровья детей и подростков также является их безопасность в период каникул не только с гигиенической точки зрения. В последнее время очень распространено в свободное время, выходные дни, в том числе и в период каникул, гулять по торговым центрам, совершать покупки, посещать кинотеатры, игровые залы, аттракционы, питаться в различных кафе, столовых, ресторанах. Многие дети, в силу возраста, предпочитают гулять либо в одиночку, либо с друзьями.
Уважаемые РОДИТЕЛИ, убедительная просьба, не оставляйте своих детей без присмотра и по возможности сопровождайте их во время вышеуказанных прогулок. Прежде чем оставлять детей на игровых площадках, аттракционах, в кинозалах, прежде чем накормить ребенка в ресторанах быстрого питания, убедитесь в их безопасности.
Хороших Вам каникул и здоровья Вам и Вашим детям!
