Один из самых важных компонентов молока – это кальций. Но, вместе с этим, этот продукт содержит еще много других полезных элементов таких, как фосфор, магний и витамин группы D. Молоко купить можно в ближайшем продуктовом магазине, желательно чтобы жирность молока была не ниже 2,5%.

Кальций служит для повышения крепости костей , необходим в образовании коллагена. Кальций играет большую роль в жизни зрелых людей. В этом возрасте люди часто подвержены опасному заболеванию – остеопорозу. Это болезнь делает кости крайне хрупкими и ломкими. Поэтому молоко очень необходимо. 

Без молока не могут обойтись и люди, имеющие тяжелую физическую нагрузку. Например, спортсменам необходим хороший источник рибофлавина, которым является молоко. 

В молоке много так называемого «мышечного топлива» - углеводов и белков. Они необходимы для содержания мышц тела в хорошей форме. Литр молока обеспечивает человека 20% суточной нормы белка. 

Молочные продукты помогут снизить риск повышенного артериального давления, а в некоторых случаях, еще и риск возникновения рака. 

Кисломолочные продукты нормализуют работу внутренних органов. Это хорошо влияет на функционирование организма в целом. 

При отравлении кислотой, тяжелыми металлами, алкоголем или испорченной пищей можно уменьшить разрушающие последствия, выпив 1,5 -2 литра теплого молока, желательного цельного.

Если есть проблемы со сном, то стакан молока на ночь поможет с этим справиться.

Чтобы быть здоровым и красивым пить молоко просто необходимо. Этот продукт станет отличным методом против увядания молодости кожи. Так как фосфор и кальций, содержащийся в молоке, поможет укрепить эмаль зубов, придать им белизну.

Молоко имеет место, как в питании человека, так и в применении для косметических средств. Можно делать различные маски для ухода за кожей и волосами на основе кисломолочных и молочных продуктов. 

Крайне полезна для волос кефирная маска. Просто нанесите кефир на 30 -50 минут на волосы, а затем хорошенько смойте.