Похудение и различные диеты для похудения не отличаются особой пользой для организма. Подбирать диету стоит индивидуально. Если хотите добиться результатов и без вреда для здоровья скинуть пару килограмм, то необходимо выбирать диеты, продукты которых будут содержать большое количество витаминов и минеральных веществ. Таким образом результат похудения произойдет, но при этом необходимо важные процессы организма не будут нарушены.

Одной из этих диет является гречневая. Где гречневая крупа обогащена большим количеством витаминов и минералов. Также гречневая крупа наделена клетчаткой, которая помогает быстрому очищению организма от шлаков и токсинов, и борется с чувством голода, наполняя клетки организма питательными компонентами. 

Диета, основанная на гречневой крупе в основном рассчитана примерно на одну или недели. Диета из ряда тяжелых и поэтому придерживаться такой диеты будет сложно. Курс диеты можно продлить и до 1 месяца, но специалисты не рекомендуют давать организму такую нагрузку с первого раза. Лучше, если за первый двух недельный курс желаемый результат не будет достигнут, после перерыва продолжительностью 1 месяц повторить курс диеты, таким образом нагрузка на организм будет меньше, а пользы будет больше. Т. к. очищение должно происходить постепенно. 

Приготовление гречневой крупы крайне просто - необходимо стакан гречки на ночь залить 2 - 3 стаканами кипятка и оставить все это в термосе на всю ночь. Употреблять гречку можно в течение дня сколько угодно. Конечно, самый лучший вариант дробного приема количеством до 6 - 7 раз. Кроме гречневой каши, за день можно позволить себе кефир или обезжиренный йогурт, выпить чай зеленый или кофе, желательно без сахара и конечно, вода не газированная в объеме до 2,5 литров за сутки. В конце дня первую неделю может появляться чувство голода и это нормально, т. к. организм постепенно перестраивается к новому рациону и режиму питания. Важно помнить, что гречневая крупа должна быть запарена без сахара, соли или каких - либо приправ.

Физические нагрузки в первую неделю стоит отложить или свести к минимуму, лучше перейти на время на пиллатес или йогу. Другие процедуры по уходу за кожей тела можно не прекращать, они ни как не помешают и не ухудшат физическое состояние.

Худейте на здоровье!!!!